Отговори за вас
Въпросите, които
най-често срещаме
Събрахме най-честите въпроси за smurandel и нашия подход към персонализираното хранене. Ако не намерите отговора си тук, пишете ни.
Започване
Как да започна с smurandel?
Първо, попълнете заявката на нашия сайт с информация за вашите цели, предпочитания и ограничения. След това ще получите персонализиран план в рамките на 3-5 работни дни.
Полезно: Колкото по-детайлна е информацията, която споделите, толкова по-точен ще бъде вашият план.
Какво включва първоначалният план?
Всеки план включва персонализирани рецепти за цял месец, седмични списъци за пазаруване, съвети за подготовка на храната и препоръки за физическа активност.
Бонус: Получавате и кратко ръководство за адаптиране на плана според промените в ежедневието ви.
Персонализиране
Ами ако не обичам част от препоръчаните храни?
Това е напълно нормално! Всеки план може да бъде адаптиран според вашите предпочитания. В началото споделяте кои храни не харесвате или не можете да консумирате.
Гъвкавост: Предлагаме алтернативи за всяка храна в плана.
Често заменяни храни:
- • Риба → пилешко месо или тофу
- • Млечни продукти → растителни алтернативи
- • Зърнени храни → киноа или картофи
- • Ядки → семена или авокадо
Имате ли варианти за вегани и вегетарианци?
Веганско меню
Пълноценни растителни планове с внимание към B12, желязо и омега-3.
Вегетарианско
Включва яйца и млечни продукти за по-лесен балансиран прием.
Смесен подход
Комбинации с растителни дни и дни с животински белтъци.
Ежедневен живот
Как да съчетая плана с работа?
Планираме ястия, които могат да се подготвят предварително или бързо. Включваме опции за хранене в офиса и през работния ден.
Ами семейното меню?
Създаваме планове, които могат да се адаптират за цялото семейство. Основните ястия остават същите, но се променят количествата и някои добавки.
Колко време отнема готвенето?
Повечето рецепти са за 15-30 минути. Предлагаме и "batch cooking" варианти за подготовка през уикенда.
Адаптация и резултати
За колко време ще усетя промяна?
По-стабилни енергийни нива и по-добър сън
Подобряване на храносмилането и настроението
Видимо подобряване на общото самочувствие
Какво става, ако не мога да следвам плана?
Това се случва на всеки! Важното е да не се предавате. smurandel планът е гъвкав и може да се адаптира към неочакваните промени в програмата.
Практични въпроси
Трябва ли да купувам скъпи суперхрани?
Определено не! Фокусираме се на достъпни, местни и сезонни продукти. Добрата храна не означава скъпа храна.
Нашa философия: Най-здравословните храни са обикновено най-простите и достъпните.
Основни продукти в нашите планове:
Мога ли да получа подкрепа по време на плана?
Стартов план
Основна подкрепа и FAQ ресурси
Баланс план
Месечни консултации и корекции
Разширен план
Индивидуални консултации и 24/7 подкрепа
Още въпроси?
Ако не намерихте отговора, който търсите, не се колебайте да ни пишете. Ще се радваме да поговорим за вашия план!
Задайте въпрос